Ko’rish qobiliyatini yaxshilaydigan mahsulotlar bormi? Yo’q. Ko‘rish qobiliyatini faqat tibbiyot
va oftalmologiya klinikalarigina tiklay oladi. Ammo shunday mahsulotlar bor profilaktik ta’sirga ega va ko’rish sog’lomligini saqlaydi.
Ko’z salomatligi uchun eng yaxshi 9 ta mahsulot.
Muxtasar qilib aytganda, tanani kerakli miqdorda minerallar va vitaminlar bilan ta’minlaydigan
turli xil va muvozanatli ovqatlanish. Asosiy parhez baliq, meva va sabzavotlar, sut
mahsulotlaridan iborat bo’lishi kerak.
1. Ko’katlar zo’riqqan ko’zlarni bo’shashtirishga yordam beradi. Uning tarkibida antosiyaninlar
mavjud. Agar siz muntazam ravishda ko’k mevalarni iste’mol qilsangiz, retinaning sog’lig’ini
saqlab qolishingiz mumkin.
2. Har qanday sariq-to’q sariq sabzavotlar – masalan, qovoq va sabzi. Bu rang mahsulot
tarkibida muhim vitamin A ga aylanadigan beta-karotin borligini bildiradi. Sabzi ko‘rish
qobiliyatini yaxshilaydigan karotenoidlarni o‘z ichiga oladi.
3. Dengiz baliqlari yog’li kislotalarga boy, shuning uchun u qon aylanish tizimining to’g’ri
ishlashini ta’minlaydi. Retinaning degenerativ muammolari va quruq ko’z sindromining oldini
olish uchun baliq mahsulotlarini iste’mol qiling.
4. Dukkaklilar kataraktaning rivojlanishidan himoya qiluvchi va linzalarning shaffofligini
saqlaydigan rux moddasini o’z ichiga oladi.
5. Har xil turdagi yong’oqlar. Mutaxassislar barcha kattalar o’z ratsionida sog’lom yog’larga,
kaliyga, fosforga boy bo’lgan yong’oqlarni kiritishni tavsiya qiladi, bu ko’rish tizimining to’g’ri
ishlashi uchun juda muhimdir.
6. Sut mahsulotlari kaltsiy manbai hisoblanadi. Kaltsiy nerv signallari va qon tomirlarining o’zaro
ta’siri uchun muhimdir.
7. Lutein o’z ichiga olgan oziq-ovqatlarga karam va brokkoli kabi yashil bargli sabzavotlar,
shuningdek tuxum kiradi.
8. Ovsyankali bo’tqa va grechka yaralarni davolash va ko’rish tuzilishini tiklashga yordam
beradi.
9. Asal qon oqimini yaxshilaydi, to’qimalarni oziqlantiradi, hujayralarni tiklaydi – bularning
barchasi vizual funksiyalarni himoya qilishga yordam beradi.
“Nazarmed” klinikasi Toshkent shahrida yuqori sifatli lazerli jarrohlik amaliyotini va yuqori
malakali mutaxassislar maslahatlarini taklif etadi