Kompyuter va ko’rish qobiliyati. Kompyuterda ishlashda ko’rish yomonlashishidan qanday saqlanish kerak?

Deyarli har bir kasb kompyuter texnologiyalaridan foydalanish bilan bog’liq. Kompyuterlar uyda va ishda hayotimizning muhim qismidir. Ammo kompyuter ekrani bilan uzoq vaqt aloqa qilish ko’zning charchashiga, keyin esa ko’rish qobiliyatining pasayishiga olib keladi. Kompyuterdan foydalanish mumkinmi, lekin salbiy oqibatlarsiz? Ha, mumkin! Ammo ma’lum qoidalarga muvofiq.
– ish joyini to’g’ri tashkil etish. Ko’z mushaklari juda ko’p zo’riqish hosil qilmasligi uchun ekranni ko’z darajasidan pastga qo’yish yaxshidir. Monitor yorqin bo’lmasligi kerak, shuning uchun uni quyosh nuri va chiroq nurlaridan uzoqroq joyda o’rnatish muhimdir. Noutbuk yoki kompyuterning ekrani va ko’zlar orasidagi tavsiya etilgan masofa kamida 70 santimetr.
– Har 40 daqiqada kompyuterdan tanaffus qiling. Siz ko’rish uchun oddiy mashqlarni bajarishingiz, derazadan tashqariga qarashingiz va ko’zingizga dam berishingiz kerak. Eng oddiy mashq tez ko’zni yumib ochish deb hisoblanadi, shunda ko’zlar bo’shashadi va qo’shimcha ravishda ko’z yoshi bilan namlanadi.
– Kompyuterga qarshi ko’zoynaklar ko’zni chaqnash va aks tasvirlardan himoya qiladi, kuchlanishni kamaytiradi. Bu tana uchun charchoq va stressni kamaytirishga imkon beradi.
– Toza havoda yurish, ko’zni mashq qilish, uzoq va yaqin narsalarga qarash.
– Mutaxassislar ko’zlarni kuyishdan, quruqlikdan va ko’zlardagi qurish hissidan himoya qilish uchun ba’zi hollarda namlovchi tomchilardan foydalanishni maslahat berishadi. Maxsus tomchilar namlik yetishmasligining oldini oladi.

Vizual tizimning jiddiy kasalliklaridan qochish uchun ko’zlarga o’z vaqtida g’amxo’rlik qilish va kompyuterda tanaffus qilish muhimdir.

Ammo ko’rishning eng kichik muammolarida professional oftalmolog bilan bog’lanish muhimdir. Faqat o’z vaqtida tashxis qo’yish asoratlarning oldini oladi. “Nazar” klinikasi turli xil oftalmologik muolajalar, jumladan, lazerli ko‘z jarrohligini amalga oshiradi. Ko’zlaringiz salomatligini mutaxassislarimizga ishoning! Agar siz doimo kompyuterda ishlasangiz, muntazam ravishda ko’zingizni tekshirib turing.